운동을 잘 못하고 일만하다보니 뱃살이 많아져서 이걸 해결하려고 하루 세끼 모두 채소만 먹을려고 합니다. 이런 식단을 지속하면 뱃살이 빠질까 궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
뱃살이 많다고 해서 채소만 먹는것은
그리 좋은 다이어트 법이 아닙니다.
우선은 기본적으로 근육을 키우는 운동을 하셔야하고 단백질섭취를 늘려야 합니다 그리고 평상시 탄수화물을 많이 드셨으면 줄이시고
현미밥이나 잡곡밥을 드시는 것이 좋을 것 같습니다.
