너무 일찍자니 하루가 너무짧아요 늦게자야할까요
요새 너무 일찍 자버릇하니 하루가 너무 짧은거같아요
잠자는것도 너무 좋아하고...
억지로라도 늦게 자버릇 해야할까요?...
안녕하세요. 슬기로운비단벌레122입니다.
그래도 충분한 수면시간을 유지하는게 그날 컨디션에도 도움이 많이 될 듯 합니다. 조금 일찍 일어나셔서 아침을 빨리 맞이하시는 것도 좋을 듯 합니다
감사합니다
안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.
하루라 짧다는 게 일찍 자서 일찍 일어나는 게 아니라 늦에 일어나서 짧은 거라면 일찍 자고 일찍 일어나거나 늦게 자고 늦게 일어나는 패턴으로 생활하면서 일정하고 규칙적인 수면 패턴을 가지시는 게 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 와일드한사슴벌레247입니다.
수면 패턴을 지키면서 충분한 취침 시간을 지키는게 중요할것같습니다^^ 일찍자고 일찍일어나는게 좋다고 알고있어요
안녕하세요. 후드티 130입니다.
일찍 자고 일찍 일어나는 생활 패턴을 가지시는 것이 좋을 것 같아요.
일찍 일어나서 독서나 취미 시간을 하면서 시간을 보내보는 것은 어떨까요?
감사합니다.
안녕하세요. 그리운재칼223입니다.
글만 봐서는 뭐라고 드릴말씀이 없네요.
너무 일찍이 몇시인지 하루가 짧다고 하셨는데 몇시에 일어나시는지 그래서 몇시간 주무시는지....
안녕하세요. 붉은여우103입니다.
늦게 자기보다는 일찍 일어나는 버릇을 들이는 게 더 좋을 것 같아요! 건강에도 그게 더 좋고 늦게 자는 것처럼 하루 시간이 늘어난 것 같다고 느끼실 수 있으니까요.
안녕하세요. 새침한퓨마54입니다.
잠을 보통사람 보다는 많이 자는것 같네요.조금 일찍자고 일찍 일어나는것을 추천드립니다.11시 자고 6시에 일어나 산책후 하루 일과를 시작하시는 좋을듯합니다.
안녕하세요. 알뜰한다람쥐119입니다.
하루를 길게 지내고 싶다면 기존의 기상시간보다 30분~1시간 일찍 일어나는 것을 추천합니다. 일찍일어나서 무언가 거창하게 하려고 하지마시고 그냥 하고싶은걸 하시면 좋을 것 같아요. 예를 들면 컴퓨터하기, 유튜브보기 등등 가볍게 할 수 있는 것을 추천합니다.
안녕하세요. 단단한달팽이136입니다.
아닙니다. 일찍의 기준이 상이할 뿐입니다.
보통 사람의 규칙적인 리듬에 따르면 11시 취침 7시 기상하여 총 8시간의 수면이 가장 최적의 수면 리듬입니다.
안녕하세요. 투명한동박새266입니다.
저는 10시에 잠 자고 4시30분 기상 합니다 각자 패턴이 있는데 평균 7~8시간이 좋다고 합니다 조금 주무셔도 피로감이 없으면 3
