안녕하세요. 즐거운 나날입니다.
뼈를 형성하고 유지하는데 필요한 비타민D는 체내에서 자연 생성되지 않습니다.
유제품이나 고등어, 연어 등 생선이나 버섯, 달걀 등 음식물을 통해 보충해도
햇볕의 자외선을 받아야 활성 비타민D가 됩니다.
즉 비타민D 합성을 위해서는 햇볕 속 자외선 중에서 파장이 짧은 자외선 B가
피부에 도달해야 하는데요.
불행하게도 자외선 B는 파장이 짧아 유리창을 통과하지 못합니다.
따라서 요즘처럼 햇빛이 좋을 때 창가에 앉아 있으면 따뜻하기는 한데 그렇게
실내 창가에 있어도 비타민D는 만들어지지 않습니다.
