실내에서 햇빛을 받아도 비타민 d가 생성 되나요?

Question

안녕하세요

얼마전에 병원에서 검사를 받았는데 비타민 d 수치가 낮게 나왔다고 하는데요 그래서 햇빛을 좀 받으려고 하는데 실내에서 유리창을 통해 받은 햇빛도 비타민 d생성에 도움이 되나요?

Answer 1

실내에서 오롯이 비타민D를 충분히 보충받기에는 사실상 어렵지 않나 싶습니다. 자주자주 햇빛을 받아주러 나가야 하는데, 이게 사무실에서 일하는 경우에는 쉽지가 않더라고요. 비타민D의 경우 그 가격이 저렴하기에 영양제로 섭취하는 것도 하나의 방법입니다.

Answer 2

실내에서 받는 햇빛도 전혀는 아니겠지만 어느정도는 비타민D 생성에 도움이 되겠지요.

비타민 D 보충 영양제가 많이 있으니 약복용도 고려 하시는게 좋겠네요.

Answer 3

실내에서 유리창을 통해 받은 햇빛은 비타민 D 생성에 큰 도움이 되지 않습니다. 유리창은 자외선을 차단하기 때문에, 비타민 D 생성을 위해서는 직접적인 햇빛을 받는 것이 중요합니다. 실외에서 햇빛을 받기 어렵다면 비타민 D가 포함된 보충제나 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하는 방법도 있습니다.