건강관리
물을 거의 먹지않고 음식이나 국물에서만 수분을 섭취하게되면은?
하루에 권장 수분섭취량이 있는데, 만약 물을 먹지 않고 음식에서나 국물에서 수분을 섭취하게되면 어떻게 될까요?
그리고 만약 몸에 수분이 부족하면 어떻게되나요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
크게 상관은 없으나 국물의 경우 나트륨이 많이 있기에 추천하지는 않습니다.
가능하다면 물은 하루에 1L이상은 마셔주는것을 추천해드립니다.
수분이 부족할경우 체내 나트륨이 증가함에 따라 혈관계 질환을 유발하게됩니다.안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.
국물은 대체로 소금간이 되어있어서 짠편입니다.
맹물을 안드시고 국물로만 수분을 보충하시면
체내 항상성유지의 성질로 목마름을 경험하게 되시고
결국 맹물을 드시게 될것입니다.
이를 거부하고 국물만 지속적으로 드시면 나트륨 칼륨 펌프가 제대로 작동하지 못해 물질이동이 불가해지고 결국엔 사망에 이르게 될 수도 있습니다.
인체에 70%이상이 물로 이루어져 있으며 물은 매우 중요한 구성요소입니다.
다소 극단적으로 설명해 드렸지만 가능하면 몸에서 요구하는 걸 그때 그때 들어주는 것이 건강한 생활습관에 첫걸음임을 인식하시고 건강하고 편안한 하루되시길 바랍니다.