어릴적의 트라우마는 어떤 식으로 극복해야되나요?

Question

안녕하세요.

어릴적 트라우마로 인해 고생을 하시는 분들이 굉장히 많으시더라구요.

이런 트라우마는 극복하기가 굉장히 어려운데 어떤식으로 극복을 하는지 궁금해요

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

어린 시절의 트라우마는 시간이 지나도 우리 마음속에 깊이 남아 현재의 삶에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 트라우마를 극복하기 위해서는 먼저 자신의 감정을 솔직하게 마주하고, 트라우마로 인해 힘든 부분을 인정하는 것이 중요합니다. 정신건강의학과 전문의와의 상담이나 치료를 통해 트라우마의 원인을 파악하고, 인지 행동 치료, EMDR(안구 운동 민감 소실 및 재처리 요법) 등의 전문적인 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.

트라우마 극복 과정은 개인마다 다르지만, 자신에게 맞는 방법을 찾아 꾸준히 노력하는 것이 중요합니다. 주변 사람들과의 지지적인 관계를 형성하고, 규칙적인 생활 습관을 유지하며, 취미 활동이나 운동 등을 통해 스트레스를 해소하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 스스로를 돌보고 위로하는 시간을 가지면서 천천히, 그리고 꾸준히 트라우마를 극복해 나가시길 바랍니다.