비타민D 햇빛..........

Question

성별

여성

나이대

20대

1...))

수치가 8 나와서 주사 맞는 중인데

이건 햇빛을 많이 봐야한다하더라고요.

약이나 주사를 맞아도 좋고요.

낮) 하루에 왕복 2시간씩 운전할때

햇빛을 좀 보는데.. 이것도 도움이 되는 건가요?.

아니면 직접적으로 피부에 햇빛을 쏴야지만

수치가 올라가는 건가요?.

(야외활동을 꼭 해야하나요?......햇빛이 넘 싫은데..)

2..))

지금 현재 비타민 영양제(C.D 등등 포함된)를

먹은지는 한 달정도 되었고..

3개월마다 주사를 3번 맞으라해서

맞는 중이고 3번 다 맞고 3개월 뒤

재검사를 하는게 좋다는데

재검사를 하면

수치가 그래도 올라가있을까요?.

수치가 30 이상이 정상이라는데

이렇게 했다고

그 이상으로 올라가진 않겠죠?...

올라가는 사람들도 있나요?.

10미만 수치에서 30이상이나?

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

우리나라의 경우 위도가 높기 때문에 장시간 햇빛에 노출이 되더라도 기대하시는 만큼 비타민 D가 형성되지는 않습니다.

비타민 D의 효과는 과장된 면이 없지 않아 있습니다.

누구도 인정하는 효과는 골밀도이며 그 이외의 효과에 있어서는 애매할 수 있습니다.

20대 여성분이 병적으로 골밀도가 낮을 수도 있겠지만 이는 흔하지 않습니다.

그리고 골밀도를 높이는데 있어서 가장 효과적인 것은 병적으로 낮은 경우가 아니라면 운동입니다.

결론만 말씀드리면 골밀도가 상당히 낮은 경우가 아니라면 영양제를 드시거나 주사를 맞으셔서 나쁠 것은 없지만 꼭 그러실 필요는 없습니다.

Answer 2

1. 운전을 하는 중에 노출되는 햇빛을 통해서 비타민D가 도움이 될 정도로 생성이 되기를 기대하기는 어렵습니다. 자동차 유리창이 자외선B를 거의 대부분 차단을 하기 때문에 창문을 통한 햇빛 노출은 비타민D 합성에 거의 도움이 되지 않기 때문입니다.

2. 주사도 맞고 약도 먹고 영양제를 먹으면서 최대한 수치를 교정해볼 수 있습니다. 얼마나 성공적일지는 사전에 알 수 없으며 실제로 추적관찰을 해보아야 알 수 있겠습니다. 충분한 치료 효과를 보일 경우 수치가 정상 범위로 회복되는 경우도 있습니다. 지나치게 과도하게 투여를 하는 것이 아니라면 보통 걱정할 만큼 수치가 상승하기는 어렵긴 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 송재민 재활의학과 전문의입니다.

1.차량 운전보다는 직접 햇빛을 받는 것이 좋겠습니다만, 요즘같이 너무 무더운 날씨에 무리하게 야외 활동을 하면 위험할 수 있으니 컨디션 봐가면서 하시는게 좋겠습니다.

2.주사 후 수치 호전은 사람마다 모두 다릅니다. 정상까지 올라갈 수도 있고, 별로 오르지 않을 수도 있으니 진료보고 계시는 선생님과 재검 일정 상의하시는게 정확합니다.