운동 전 먹는 건강보조식품에 대한 문의?

Question

안녕하세요. 제가 빨리 체지방을 줄여야 해서 주5일 3시간씩 운동중인데.. 운동후 배가 넘 고파서 음식을 먹다보니(과식은 아니지만 다이어트 식단은 아니예요)

보조제가 절실히 필요하더라구요

그래서 아래와 같이 먹어 보려고 하는데

조합이 괜찮을까요?!

운동전 : (집에서) 유산균, 잔트렉스 블랙

운동전 : (차안에서) 링티제로 + 콜라겐 + ㅣ-카르니틴

휘트니스 센터 도착 후: 단백질 쉐이크 + 티아닌

점심 식사후 : 가르시아 + CLA

저녁 식사후 : 가르시아 + CLA

이렇게 복용해도 괜찮을까요?!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

드셔도 상관은 없어보입니다.

다만 헬스와 관련하여 여러 영양제를 드시는 분들이 계시는데,

간혹 신장이나 간기능이 떨어지시는 분들이 계시기 때문에

드시다가 이상이 생기실 경우에는 병원에 가서 검사를 받아보시는 것을 권장하고 있습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

운동전 : (집에서) 유산균, 잔트렉스 블랙

운동전 : (차안에서) 링티제로 + 콜라겐 + ㅣ-카르니틴

휘트니스 센터 도착 후: 단백질 쉐이크 + 티아닌

점심 식사후 : 가르시아 + CLA

저녁 식사후 : 가르시아 + CLA

이렇게 복용해도 괜찮을까요?!

현재 복용중인 제품은 서로 상호작용이 있지 않기에 복용하시어도 가능하나 장기간 복용시에는 단백질과 헬스보조제제품이 간에 부담을 줄 수 있기에 주의를 요하며 반드시 전문가와 상의후에 조절하여 복용하시어야 합니다.

감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 네 그렇게 드셔도 됩니다.

-운동 전에 먹는 영양제는 차안에서 굳이 나눠서 드시지 않아도 되고, 출발전 한번에 드셔도 됩니다.

-추가로 식사 후에 종합비타민 한알 정도 드시는 것을 권유드립니다. 센트룸이나 얼라이브 하나 구매해서 드시는게 좋습니다.

답변이 도움되었길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

너무 많은 양의 건강보조식품과 단백질 쉐이크 등을 복용하고 계십니다. 간 기능이 좋지 않은 경우 간 기능 손상을 동반할 수 있습니다. 따라서 가까운 내과 병원 방문 후 현재의 몸 상태를 체크하면서 주기적으로 관찰하여 복용하는 것이 필요합니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^