근력 운동 후 피곤을 조금 덜 느낄 수있는 식품 추천해주세요

Question

요새 다시 운동을 시작하다보니

근육통으로 계속 피곤하네요:)...

요즘 섭취하고 있는 식품은

단백질 보충제 글루타민 아르기닌 마카 아연

종합 비타민까지 먹고있습니다

혹시나~ 또 다른걸 챙겨 먹어야 될게있나요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

더 추가할것은 없어보이지만, 피로감이 계속해서 느껴진다면 비타민C를 매끼니 식후에 드시는것을 추천해드립니다.