아하
검색 이미지
생활꿀팁 이미지
생활꿀팁생활
생활꿀팁 이미지
생활꿀팁생활
세심한황조롱이89
세심한황조롱이8923.11.05

먹었을때 포만감은 있는데 칼로리는 적은 음식은 뭐가 있을까요?

안녕하세요

요즘 살이 많이 쪄서 다이어트 중인데요.

먹었을때 포만감은 있는데 칼로리가 낮은 음식은 뭐가 있는지 궁금합니다.

알려주세요

55글자 더 채워주세요.
답변의 개수
3개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 고마운자라52입니다.

    개인적인 의견입니다만 전 곤약이나

    해초국수 등을 주로 섭취하는 편ㅇㅂ니다

    포만감도 있고 칼로리가 적어서 주로 섭취해요.


  • 안녕하세요. 예리한거북이4입니다.


    포만감을 느끼면서도 칼로리는 적은 음식들 목록을 아래와 같이 정리해 봤습니다.


    1. 채소 스프: 낮은 칼로리의 채소로 만든 스프는 건강하고 포만감을 줍니다.

    2. 닭 가슴살: 낮은 지방 함량과 고단백 식품으로, 다양한 조리 방법으로 활용 가능합니다.

    3. 생선: 특히 그릴 또는 오븐에 구운 생선은 저칼로리 고단백 식품입니다.

    4. 샐러드: 신선한 채소와 단백질을 포함한 칼로리가 낮은 옵션.

    5. 요거트: 낮은 지방 요거트는 단백질을 제공하며, 포만감을 줍니다.

    6. 달걀: 고단백 식품으로, 다양한 요리로 활용 가능.

    7. 견과류: 적은 양으로 포만감을 느끼며, 건강한 지방과 단백질을 공급합니다.

    8. 건강한 스무디: 낮은 지방 요거트와 과일을 섞어 만든 스무디.

    9. 인스턴트 오트밀: 낮은 칼로리 아침 식사 옵션으로 훌륭합니다.

    10. 양배추: 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량으로 가득 찬 채소로 요리할 수 있습니다.

    11. 곤약: 포만감을 높이는 무칼로리 식이섬유를 포함하고 있습니다.


  • 안녕하세요. 씩씩한말벌71입니다. 고구마가 정말 좋습니다

    포만감은 정말 좋은데 칼로리는 낮죠! 그리고 현미밥도 너무 좋습니다!!