샤워나 목욕물 온도는 몇도가 좋을까요?

샤워나 목욕을 할때 뜨거운 물이나 차가운 물로 씻으면 안좋은걸로 아는데요. 씻을때 우리 몸에 제일 알맞는 물의 온도는 몇도 일까요?