하루 커피 한 잔음 몸이 좋다고 하는데 한 잔의 기준은 무엇인가요?

Question

예전부터 커피 한 잔은 사람 몸에 참 좋다고 들었습니다.

그런데 커피도 종류가 다양하다고 보는데요.

주변 어른분들은 그 한 잔의 커피를 믹스 커피로 섭취하시는 분들이 계시더라고요.

한 잔의 커피 기준은 믹스 커피 한 잔으로도 가능한 건가요?

아니면 에스프레소? 아메리카노? 커피 한 잔의 기준이 궁금합니다.

Answer 1

아메리카노가 다이어트에 도움이된다고하더라구요 믹스커피는 설탕함량이높아서 그렇지는 않은거같구요 아메리카노 중간사이즈정도가 좋을거에요

Answer 2

안녕하세요^^ 한가로운 오후입니다.

커피는 아메리카노를 기준으로 하루 한두잔은 좋다고 하더라구요

믹스커피는 좋은게 없어요^^;;

Answer 3

안녕하세요. 하루 커피에 한 잔이 건강에 이로운 이유는 여러 연구에서 밝혀졌는데 일반적으로 권장되는 하루 커피 섭취량을 약 200mg의 카페인이 입니다. 이는 대략 한 2잔에 커피에 해당합니다. 이 정도의 커피 섭취는 건강상의 이점을 가질 수 있다고 합니다