커피를 하루에 한잔정도 먹는데 괜찮나요??

커피를 하루에 한잔정도 먹는데 이렇게 먹으면 몸에 좋다고는 하던데 어디가 어떻게 좋은지 궁금합니다. 그리고 아메리카노로 먹는게 좋은지 믹스가 좋은지??