건강관리
눈에 피로가 심하고 비문증으로 스트레스인데 도움되는 영양제 있을까요?
눈에 피로가 심하고 비문증으로 스트레스인데 도움되는 영양제 있을까요? 어두운곳에 가면 잔상이 진해지면서 시야가 좁아지는데 좀 나아지는 방법 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
아래에 나열한 과일을 꾸준히 섭취하면 눈 건강을 개선하는데 도움이 되며, 그 외에도 충분한 수면을 취하고, 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용하지 않는 것도 눈 건강에 도움이 됩니다.
블루베리 : 블루베리는 루테인과 제아잔틴이 풍부한 과일입니다. 루테인과 제아잔틴은 눈의 황반색소를 보호하고, 시력 감퇴를 예방하는데 도움이 됩니다.
딸기 : 딸기는 비타민 C가 풍부한 과일로, 비타민 C는 눈의 면역력을 높이고, 눈 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.
키위 : 키위는 비타민 C, E, 카로티노이드가 풍부한 과일입니다. 이러한 영양소는 눈의 시력과 보호에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
눈건강에 도움되는 비타민 A D나 루테인 등을 섭취하시고 평소 식단에도 눈건강에 도움을 주는 블루베리나 당근을 꾸준히 섭취하시길 권장드립니다