50대여성 면연력을 올릴수 있는 식품과 음식이 무엇일까요?

Question

면연력이 많이 떨어진 상태이고 간단한 혹제거 수술을 받은지 얼마 안 됐는데요. 면연력 올리는 음식이 무엇이 있을까요? 추천부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

면역력을 올리는 음식으로는 여러 가지가 있는데 마늘 버섯 그리고 요거트 고구마 파 고등어 삼치 같은 등푸른 생선도 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

면역력에 좋은 음식으로는 김치,마늘,연어 등이 있습니다.

그리고 발효식품, 요거트,아연,아보카도,놋색 잎채소,생강등이 면역에 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

면역력에 도움이 되는 식재료로 각종 아미노산이 풍부한 버섯류, 콩류 및 불포화지방산이 풍부한 어류 등을 추천드립니다