임산부 철분제랑 비타민c 복용법 질문

Question

성별

여성

나이대

30대

철분제 먹을때 흡수를 위해 비타민c랑 같이 먹어야한다더라구요.

철분제는 공복에먹으라고하고,

비타민c는 공복에 먹지말라는데

아침공복에 철분제+유산균

점심 이후 비타민c 먹어도 될까요?

오메가3 비타민d는 오후에 먹고있습니다

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

비타민 c가 철분의 흡수를 도와주는 작용은 그렇게 크지는 않아서요. 크게 신경 쓸 정도는 아닙니다. 게다가 아침 공복에 드시고 점심까지 기다렸다가 비타민 c를 먹으면 흡수를 도와주는 작용이 거의 없습니다.

나머지는 그대로 유지하시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 이용학 약사입니다.

철분제 흡수를 늘리기 위해서 비타민c와 같이 드시는 것인데, 위장장애 우려가 있어 개인적으로는 권장하지 않습니다.

철분제는 공복에 유산균과 드시고 비타민c는 식수에 드시면 되겠습니다.

철분제는 오렌지 주스같은 산도 있는 음료와 드시면 흡수를 높일 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

비타민C는 식사와 큰 상관없이 복용하실 수 있으나, 빈속에 복용할 경우 속쓰림과 같은 부작용이 나타날 수 있어서 가급적 식사 후 복용하시는 것을 추천드립니다

말씀하신것처럼 철분제와 비타민C는 함께 복용하시면 더욱 좋지만 빈속에 함께 복용할 경우 위장장애가 나타날 수 있어서 아침 공복에 철분제 + 유산균, 점심 식사 후 비타민C, 저녁 식사 후 비타민D, 오메가3
이런식으로 나누어서 복용하시는 것도 가능합니다