안녕하세요. 김신성 영양사입니다.
질문을 좀더 구체적으로 주시면 답변드리기 편할것 같은데요,
일반적으로 건강식에 대해 먼저 설명드리면
건강식은 우리 몸에 필요한 영양소를 골고루 섭취하며 각 기관을 건강하게 유지하는 식사입니다. 채소, 과일, 견과류, 통곡물, 단백질, 발효식품을 균형 있게 섭취하면 혈관, 장, 뼈, 근육, 면역, 혈당 관리에 도움을 줍니다. 반대로 가공식품, 과도한 설탕이나 소금, 튀김 음식은 피하고, 하루 세끼 균형 잡힌 식사와 충분한 수분, 가벼운 운동을 함께하면 효과적입니다.
건강식이나 식품에 대한 정보나, 환자식에 대한 정보, 다이어트 등 궁금하신 부분을 자세히 질문 주시면 감사하겠습니다.
건강한 하루를 응원합니다.