식탐이 많은데 이럴 땐 어떻게 해야 할까요??

밥을 많이 먹고나면 후회 할 껄 알면서도 꼭 밥을 먹을때 식탐을 부리는데.

이 식탐을 줄이는 방법은 뭐가 있을까요 .. 다이어트도 식탐 때문에 못하는 사람입니다...