후두염이 있어 평소에도 기관지가 많이 안좋아 환절기에 목이 아픈데요
지금처럼 미세먼지가 많은 시기에 목관리는 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 조성진 의사입니다. 가급적 황사가 심한날은 외출을 안하시는 것이 가장 좋습니다. 부득이 외출을 하신다면 황사 마스크를 꼭 착용하시고 충분한 수분섭취가 도움이 됩니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
미세먼지는 기관지의 점막과 섬모에 걸러지지 않을 정도로 입자가 작은 먼지를 이야기 합니다.
미세먼지는 노출을 줄이는 수 밖에 방법이 없습니다. 그러므로 미세먼지가 많을때는 외출을 자제해주시고 만약에 나가신다면 마스크를 꼭 착용해주시기 바랍니다. 완전히 차단해주지는 않지만 일부는 차단해줄테니까요.
이미 흡입한 미세먼지를 빼내거나 미세먼지에 의한 나쁜 작용을 완화해줄 방법은 없습니다.
물을 많이 먹어서 기관지 습도가 올라가면 그나마 미세먼지를 조금은 더 잘 걸러낼 수 있습니다.
안녕하세요. 박동수 의사입니다.
실외에서는 마스크를 잘 챙겨서 쓰시고, 실내에서는 공기청정기를 사용하시면 좋을 것으로 보입니다.
감사합니다.
(관련 전공이 아니라 조심스럽지만)
일단은 마스크 착용이 최선이고, 외출 등 외부 활동(특히 격렬한) 감소가 우선으로 판단됩니다
집안에서는 공기 청정기 나 습도 유지를 하시고
충분한 양의 수분 섭취 등을 권유드립니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
미세먼지가 많은 시기에는 외출시 마스크 착용을 생활화 하여주시고 실내에서도 창문을 개방하는 것을 삼가시면서 미온수 등을 자주 음용해 주시는 것이 도움이 되겠습니다.
지금처럼 미세 먼지가 많은 시기에 목 관리를 위해서는 미세 먼지가 심한 날에는 외출을 자제하고 실내에 머무르는 것이 가장 중요합니다. 또한 실내에서도 공기청정기를 적극 활용하는 것이 바람직하며, 불가피하게 외출이 필요한 경우에는 최대한 미세한 먼지를 막아줄 수 있도록 N95 같이 차단력이 높은 마스크를 착용하는 것이 바람직합니다. 외출 후에는 반드시 샤워를 해주는 것이 필요합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
가장 중요한 것은 예방이지요. 미세먼지나 황사가 심할때는 가급적 외출을 삼가는 것, 외출시에는 마스크를 잘 쓰는 것이 중요하지요. 물을 자주 마시면서 가래를 뱉어주는 것도 필요하구요.
