남의 말에 휘둘리지 않는법 있나요??
사람과 대화할 때 그 사람의 행동,말투,표정등을 확인하고 말하는데 눈치볼 때 가 많고 타인의 한마디에 저는 기뻣다 슬펏다 마음이 들쑥날쑥거려요. 그리고 이 마음이 생활하는데 까지 이어져서 하루종일 영향을 미치고요. 생각하지말자 할 수록 더 신경쓰여서 감정의 조절이 힘들어요. 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대화시 상대방의 눈을 주시하며 눈높이 대화를
해보세요.
질문도 조금은 세밀하게 해보시구요.
피드백 또한 논리적으로 받는다면 훨씬
편해지겠죠.
그리고 평소에 자신감을 갖는게 중요합니다.
스스로의 자존감을 세울 수있는 능력을 발휘해 보세요.
특히 남의 시선을 신경쓰는 사람과 그렇지 않는 사람의 차이는
타인의 평가를 어떤식으로 인식하는지에 따른다고 볼 수
있습니다.
자꾸만 남의 시선에 신경 쓰는 이유는 자신감이 없는 데서
찾으려 하려고 애쓰고 더나은 모습으로 나를 바꾸자 라는
출구없는 계단에 들어가기 때문입니다.
몹시 신경 쓴다라는 건 평가가 다른 작은 트라우마를
불러오기 때문에 "어떤 사람이 당신은 남의 시선을 꽤 신경
쓰는군요"라고 말을 건네 오면 남의 시선을 신경쓰는
사람은 타인은 나를 평가하고 상처주는 존재라고 인식하기에
더욱 남의 시선에 신경쓰게 되는 겁니다.
난 괜찮아 처럼 당당하게 자신감 있게
나 자신을 위해서 살아가도록
습관을 들이세요.
이제부터 남의 눈치, 남 의식 그런 비생산적인 일에는
생각을 접어버리시고 하고 싶은일 당당하게
맞서시고 이루시길 바랍니다.
항상 응원합니다.