타인의 말에 휘둘리지 않는 방법
제가 다른사람 말에 잘 휘둘리고 감정소비를 많이 해요
누가 너 어떻다 오늘 어쩌네 ~~ 하면
그런말에 기분이 좋다가도 나쁘다가도
왜 저런말을 하지 하고 하루 종일 생각나고
시간을 허비하게 되네요
타인에 말에 휘둘리지 않으려면 어떻게 해야 할까요
안녕하세요. 고마운비쿠냐177입니다.
타인의 말에 휘둘리지 않고 자신의 정서를 안정적으로 유지하는 것은 중요하지만 쉽지 않은 과제일 수 있습니다. 이를 위해 몇 가지 전략을 시도해 볼 수 있습니다:
1. 자기 인식 강화: 자신의 강점, 약점, 가치관 및 목표에 대한 명확한 이해를 바탕으로 자기 인식을 강화하세요. 이는 다른 사람의 의견이 자신의 자존감에 미치는 영향을 줄이는 데 도움이 됩니다.
2. 경계 설정: 타인과의 건강한 경계를 설정하는 것이 중요합니다. 불필요하게 다른 사람의 의견이나 비판에 귀를 기울이기보다는, 그들의 말이 자신에게 실질적인 가치가 있는지를 판단하세요.
3. 비판적 사고: 타인의 말을 들을 때 비판적으로 생각하는 습관을 기르세요. 모든 의견이나 비판이 반드시 사실이나 유효한 것은 아닙니다. 상황을 객관적으로 분석하고, 실질적인 교훈을 얻을 수 있는 부분만을 수용하세요.
4. 감정적 거리두기: 타인의 말에 대해 즉각적으로 반응하기보다는, 감정적인 거리를 두고 반응하세요. 이는 감정적으로 충동적인 반응을 피하고 더 건설적인 방식으로 대응할 수 있도록 도와줍니다.
5. 긍정적인 자기 대화: 자신에 대한 긍정적인 대화를 유지하는 것이 중요합니다. 타인의 부정적인 의견이나 비판에 집중하기보다는 자신의 긍정적인 면과 성취에 집중하세요.
6. 스트레스 관리: 꾸준한 운동, 명상, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리하세요. 이는 정서적으로 더 안정되고 탄력적인 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.
7. 전문적인 도움: 자신의 감정과 반응을 조절하는 데 어려움을 겪고 있다면, 심리상담 전문가나 치료사의 도움을 받는 것을 고려해 보세요.
이러한 전략들을 일상에 적용하는 것이 처음에는 어려울 수 있지만, 지속적으로 연습하고 적용함으로써 점차 자신의 감정과 반응을 더 잘 관리할 수 있게 됩니다.
안녕하세요. 가브리살제수스입니다.
타인의 의견을 중요시 여기는 분인것 같습니다.
이러한 성격은 장점도 있지만 단점도 있죠?
글쓴이 말씀처럼 휘둘리지 않으려면 본인의 생각과 주관을 갖고
세상을 바라봐야 합니다. 그래야 타인의 말에 팔랑거리지 않습니다.
그럴려면 세상보는 시야를 넓혀야 겠죠?
뉴스도 많이보고 책도 많이보세요
그리고 주변사람들이 건전하고 올바른 말을 내뱉는 사람들이 있어야 좋습니다.
안녕하세요. 강력한여새275입니다.
참 힘드시겠습니다. 그냥 스스로를 즐기시는 것이 중요합닞다. 여러가지 일에 대한 평을 잊는것이 중요합니다. 힘내세요.
