몸은 피곤한데 잠은안오면 어떻게 해야하나요?

Question

요즘일이바빠서 몸이 피곤한데 잠은 안와서 너무 고통스러운데 어떻게 하면은 빠르게 잠이 올수 있을까요? 도움이 될만한 조언 부탁드립니다

승냥이세마리 · Accepted Answer

안녕하세요. 고독한기러기127입니다.그건 어설프게 피곤해서 잠이 안오는겁니다.저녁에 집근처공원을 땀이날때까지 뛰어보세요.그리고 집에와서 따뜻한물에 샤워하시면 잠이 절로 올거에요.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 후드티 130입니다. 잠이 안 올 때는 스트레칭이나 요가로 근육을 풀어주는 것도 좋고 유튜브에 있는 수면 음악을 트는 것이 좋겠습니다.

견실한테리어77 · Answer

안녕하세요. 견실한테리어77입니다.너무 피곤하면 잠을 잘 못 잔다고 이야기를 들었어요따뜻한 물에 샤워나 반신욕도 해 보시고 따뜻한 음료를 드셔 보심도 좋을 듯 해요

든든한소쩍새224 · Answer

안녕하세요. 든든한소쩍새224입니다.저도 그런 경험을 가끔 하는데그럴때는 억지로 자려고하지않고 명상음악을 조용히 틀고 시집을 읽습니다.별다른 느낌이 없어도 그냥정신적인 휴식을 주려고만생각합니다.그럼 좀 괜찮더라고요.

부르릉 · Answer

안녕하세요. 부르릉입니다.집에 겁나 어려운책있나요?그걸보면서 최대한 글을 이해할려고해보세요이해가 안되도 최대한 이해할려구요 그러면 어느순간 아침입니다^^;

신대부적오함마 · Answer

안녕하세요. 신대부적오함마입니다.자기전에 따뜻한물에 샤워를 하고 한번 주무셔보세요. 아니면 30분정도 반신욕을 하고 주무시던가요

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