우리나라에서 나는 참다래는 키위와 품종이 다른것인가요? 그리고 영양성분은 어떤지 궁금합니다.

Question

일반적으로 사람들이 자주 먹는 키위는 우리나라의 참다래와 품종이 같은것인지 궁금합니다.

새콤달콤 과실에서 비타민 c가 많이 느껴지는데, 우리몸에 어떤 부분이 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

우리나라에서 '참다래'라고 부르는 과일은 뉴질랜드에서 개량되어 전 세계적으로 알려진 '키위'와 같은 종입니다. 다만, 우리나라 토종 다래는 이와 다른 작은 크기의 품종입니다. 참다래(키위)는 영양학적으로 매우 우수한 과일로, 특히 비타민C 함량이 풍부하여 성인의 하루 권장 섭취량을 총족하고도 남을 정도입니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 장 건강과 변비 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 풍부한 비타민C는 강력한 항산화 작용을 하여 우리 몸의 신진대사를 활성화하고 면역 기능을 높이며, 콜라겐 합성을 도와 피부 건강 유지에도 기여할 수 있습니다. 이러한 영양 성분 덕분에 참다래(키위)는 전반적인 건강 증진에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 새콤달콤한 맛과 함께 다양한 영양소를 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

우리나라 참다래는 키위와 같은 속에 속하지만, 품종이나 재배 환경에서 차이가 있어 식감과 맛이 조금 다릅니다.
참다래와 키위 모두 비타민 C가 매우 풍부해 면역력 강화, 피부 건강, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있습니다.
특히 피로 회복과 감기 예방에 효과적이며, 소화 효소도 있어 소화에도 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요.

식약처의 공전 자료를 기반으로 답변드립니다.

식약처의 자료에 따르면 kiwi(키위)의 종류는 다양합니다. 녹다래나무, 다래나무(참다래), 멜라난드라다래, 섬다래나무 등의 열매가 다 키위에 속합니다.

일반적으로 키위는 참다래나무 유래의 열매가 맞습니다. 특히 Golden Kiwi는 더 정확합니다.

농진청 자료에 따르면

키위는 비타민성분 100 g 중 90%가 비타민C로 구성되어 있습니다.

그만큼, 항산화 효과가 매우 우수한 것으로 알려져 있습니다.

또한, 철분의 흡수도 촉진합니다.

키위는 지방이 적고 수분이 높으며 칼로리는 적습니다.

감사합니다.