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커피는 하루에 몇잔정도가 적당한가요?
커피는 하루에 몇잔정도가 적당한가요?
아핌마다 마시는 커피...먹다보면 하루종일 몇잔이라도 마시는데요.
얼마정도가 적당한지 궁금합니다.
8개의 답변이 있어요!
하루 커피는 보통 섭취 권장량이 400mg이하이기 때문에 3잔 이상을 드시지 않는 것이 좋습니다.
물론 카페인 민감도가 개인마다 다르기 때문에 명확한 적당량을 산정하기는 어렵지만 되도록이면 하루 2잔 정도로 조절을 하시는게 좋지 않을까 싶습니다.
일반적으로 성인은 하루에 400mg까지, 임산부는 300mg까지의 카페인 섭취가 가능하다고 봐요.
보통 한 잔의 커피에 100~200mg의 카페인이 있는데, 이 카페인 함량을 고려하여 하루에 2잔 정도는 괜찮다고 보여집니다. 다만, 사람에 따라 카페인에 예민한 사람은 잔 수를 조금 줄이셔야 해요.
한잔 정도가 적당합니다 그 이상 드시면
카페인 중독이 될 수 있고요 특히 시럽이나 설탕등이
들어가있는 커피면 더더욱이 안마시는게 좋습니다.
당이 진짜 많이 들어가 있어서 건강에 정말 안좋아요
향기로운딱따구리238입니다 질문에 답변드려요 저는 아메리카노를 하루에 딱 한잔 마십니다 두 잔 정도 마시면 너무 많이 마시는 거 같아서 하루에 한잔 마시는데요 딱 적당한 거 같아요 그 대신 아침에 마시고 그 이후로는 절대 커피를 먹지 않습니다
반갑습니다. 어떤 커피 기준인지 모르지만 일단 저는 아침, 점심, 저녁 식사이후에 한잔씩 마시게 됩니다.
항상 점심이후에 마시는건 정해져(?) 있지만 아침, 저녁은 항상 유동적입니다. 하루 3잔 마시고 있습니다. ㅎ
안녕하세요. 바다로 뛰어 가는 거북이 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 커피는 하루에 아이스 아메리카노 기준 한 잔 정도가 적당 하다고 합니다. 믹스커피 같은 경우도 한 잔 해서 두 잔 정도가 적당 하다고 합니다. 너무 많이 먹게 되면 밤에 잠을 못 이룰 수도 있다고 합니다.
숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 저는 보통 커피를 하루에 두 잔 해서 세 잔 정도 마십니다 어떤 커피를 마시냐에 따라서 다르겠지만 믹스커피 기준으로 하루에 세 잔 넘어가면 커피 중독같이 보여 줍니다 건강 관리를 위해서 하루 두 잔 정도가 적당한 거 같아요