밥을 먹고 웨이트를 해도 괜찮나요?

Question

안녕하세요.

최근 헬스를 하고 있는 사람입니다. 운동강도는 약한 편이지만 그래도 꾸준하게 하려고 노력하고 있습니다. 근데 보통 밥을 먹기 전에 운동을 하고 있는데 아는 지인은 밥을 먹고 운동해야 밥심으로 무게를 더 칠 수 있다고 하더군요. 밥을 먹고 웨이트를 해도 괜찮나요?

Answer 1

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

운동에 방해가 될 만큼 먹었다면 소화가 완전히 될 때까지 기다리셨다가 진행을 하셔야 합니다. 일반적인 식사를 하시고 난 뒤 1시간 뒤 운동을 하시는 게 좋습니다.