운동할때 경련안오게 하는 스트레칭은 뭐가있나요?

Question

항상 축구하기전에 스트레칭을 하긴 하는데 꼭 후반쯤 끝부분 시간만 되면 종아리경련 올까말까하다가 무조건 한번씩 오는데 도대체 무슨 스트레칭을 해야 이경련이 안올수가 있을까요 정말 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

운동을 하실 때 자꾸 경련이 온다면

마그네슘 부족을 의심해봐야 하므로

마그네슘과 종합비타민을 같이 드시는 걸 권해드립니다

스트레칭으로는 하체를 당기는 스트레칭을 잘 해주심이 좋구요

답변이 도움 되셨길 바랍니다