다이어트를 하려고 하는데 등산이 도움이 될까요?
유산소 운동이나 또는 근육운동을 하는 것이 아닌데 도움이 될까 싶어서 문의드립니다.
그냥 운동을 하자니 마음과 같이 잘 안되고 또 재미가 없습니다;
그래서 등산을 해볼까 합니다.
안녕하세요. 언제나정성을다하는달빛으로입니다.
등산을 하실 때 운동량이 많은 운동이기 때문에 3시간에서 4시간 가량 등산을 하신다고 하면 등산은 한시간에 약 500kal정도 소모가 된다고 하니 다이어트에 도움이 된다고 생각합니다. 다만 등산 후에 너무 많이 드시거나 술을 많이 드시게 되면 무용지물이 되어 버리니 주의하시기 바랍니다.
안녕하세요. 겸손한호랑이입니다. 당연히 다이어트에 엄청나게 많은 도움이 됩니다.
그러나 한두번 해서는 절대 살이 빠지지 않고
꾸준히 포기하지 마시고 하셔야 다이어트에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 호화로운멧새181입니다.
꾸준히하면 하는만큼 결과가 나옵니다 지금은 싫을 수 있으나 나중에 결과를 보면 만족하실거에요 꾸준히 화이팅!
안녕하세요. 세심한개미핥기55입니다.도움이 될지 아닐지 알수 없습니다. 등산후 많이 드시면 헛일일겁니다. 하루 1끼나 1.5기 정도의 식사가 훨씬 효과적일듯요.
안녕하세요. 날씨 좋은날 나들이 가겠어요입니다.
잠자고 있는 온 몸의 근육을 움직이다 보니 아주 좋은 다이어트의 한방법일듯합니다
계단도 많고 팔의 근육쓸일도 많고요.
안녕하세요. 곰돌이 푸우 친구 티거입니다.
다이어트 하는데 등산이 도움많이 되요.
등산이 전신운동이면서도 지구력과 유산소 운동도
되다보니 다이어트 효과도 좋아요^^
안녕하세요. 항뽀글입니다.
등산을 하면, 땀이 굉장히 많이 난답니다.
그래서 다이어트에 좋은 운동이 등산입니다.
어쩌다 한번 하는 것 보다는 매주 꾸준히 하는 게 다이어트에 효과가 올 것입니다.
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
등산이 다이어트에 도움이 됩니다. 제 생각에는 유산소보다 더 도움이 되지 않을까 싶습니다. 유산소는 금방 지치고 또 재미가 없지만 등산은 오르는 재미가 있고 정상에 도달하려는 심리가 작용하다보니 유산소보다 더 도움되는 운동이라고 생각됩니다.
안녕하세요. 침착한풍금조46입니다.등산은 산악 지형에서 걷거나 올라가는 운동으로, 높은 강도의 유산소 운동으로 분류됩니다. 이는 매우 높은 칼로리 소모를 도와줍니다.
