동영상을 너무 중독적으로 보는데

제가 평소 휴대폰으로 동영상을 너무 중독적으로 오래 보는데요 한번 보기 시작하면 두세 시간도 기본적으로 보는데 끊을 수 있는 방법이 없을까요?