갈은 음료를 자주 마시면 안 좋나요?

Question

가끔 과일, 무가당 요거트, 프락토 올리고당 or 천연꿀을 넣어서 갈아마시거나,
과일, 우유, 유기농 요거트가루 넣고 갈아마시고 싶은데 해도 되나요?
갈아마시는게 영양학적으로 좋지 않다고 들어서 엄청 자제 중이거든요..
갈은 음료를 자주 마시면 안 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

과일을 갈아먹으면 영양소가 산화되어 비타민이 파괴가 됩니다.

가능하다면 과일은 생으로 먹는것이 가장 좋습니다.