다이어트중인데 단백질 바 먹어도 괜찮을까요??
식단중인데 배고파서 힘드네요
보통 단백질 바는 당분이 좀 높은 편 이던데 괜찮을까요
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
다이어트 할 때 칼로리를 계산해서 식단을 구성했다면 단백질바 칼로리도 계산해야 합니다. (1g당 4kcal)
다이어트 하다보면 평소 먹는것 보다 적게 먹게되니 허기증이 많을 겁니다.
다이어트를 칼로리가 낮고 포만감을 주는 양배추, 콜라비, 토마토, 무, 오이 등으로 바꿔 보세요.
평소 먹는 식사량을 줄이고 줄인량(부피) 만큼만 양배추 등으로 바꿔드시면 효과가 있을겁니다.
