안녕하세요. 꼼꼼한봉황386입니다.
불포화지방은
주로 식물성식품ㆍ생선에 들어있어요.
콩.옥수수/ .깨.올리브에서 얻어지는 식물성기름과
고등어.꽁치.참치.멸치같은 등푸른생선에서 나오는지방은 우리몸에 들어와서 좋은역할 하죠
포화지방산은
중성지방.콜레스테롤 증가시켜
고지혈증.동맥경화 초래하는 위험성있어
과다섭취 피해야해요.
돼지고기.쇠고기등의 동물성지방과
마가린.버터.팜유.코코넛유의 유제품에 들어있고
주로 육류에 많이들어 있어요
포화지방이 많은 닭껍질은 먹지않는것이 좋아요
