포화지방과 불포화 지방 중에서 어떤게 몸에 좋은 건가요?

우리가 먹는 음식중에서 지방의 종류가 있다고 들었습니다.

포화 지방과 불포화 지방은 어떻게 다른 것이고

우리 몸에 좋은 지방과 해로운 지방은 무엇인지 궁금합니다.