밤늦게 고구마 먹고 자도 괜찮을까요?

Question

밤에 자기전에 배가 고플때 먹을수 있는 음식중에 고구마는 어떤가요? 먹으면 소화도 잘 될거같아서 자기전에 조금만 먹고 잘려고 하는데 먹어도 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

밤에 고구마를 드시게 되면 움직임이 없어지게 되기 때문에

당분의 흡수량이 엄청나게 많이 되어서 몸에 좋지 않습니다.

고구마는 아침이나 점심에 드시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

고구마는 식이섬유소가 풍부하여 자기전에 먹으면 배가 더부룩하고 가스가 찰 수 있어요 자기전 3시간동안에는 음식을 먹지 않는 것이 좋아요