편식을 줄일 수 있는 방법이 있을까요?
아이가 다섯살이 되었는데 좋아하는 것만 먹으려고 합니다 그래도 조금씩은 식단을 바꿔주고 싶은데 혹시 아이가 편식을 줄일 수 있는 좋은 방법이 있을까요?
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이 편식을 줄일 수 있는 방법으로는
첫째, 편식을 하면 안되는 이유를 알려주세요.
둘째, 음식을 골고루 먹어야 되는 이유와 편식을 하면 우리 몸에 안 좋은 영향을 미치는 점에 대해서 알려주도록 하세요.
셋째, 함께 요리활동을 하면서 음식의 소중함을 알 수 있도록 해주세요.
넷째, 아이가 싫어하는 채소와 야채를 활용해서 다양한 요리를 만들어서 제공해 주도록 해보세요.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
편식이란건 부모들을 참 난감하게 만듭니다.이 경우에 몇 가지 방법이 있는데요. 먼저 부모님들의 식습관을 바꿔야 아이들도 바뀝니다. 한식탁에서 요리를 함께 먹기 때문에 부모님의 식성을 아이들이 많이 따라가게 됩니다. 그리고 또한 아이들이 식사에 사용되는 야채(키우기쉬운야 채)를 키워서 먹게하는 것도 도움이 됩니다. 직접 제배해서 먹을 수 있기 때문이죠. 마지막으로는 질문자님께서 말씀하신것처럼 요리 과정에 직접 참여해볼 수 있도록 하면 자기가 만든 음식이라는것 때문에 훨씬 더 잘 먹게 됩니다.
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.
영유아기 때는 혀의 맛봉오리가 어른들에 비해 많아서 맛에 더 예민하게 마련입니다. 따라서 억지로 먹이시기 보다 여러 맛에 익숙해질 수 있도록 도와주시는 것이 좋은데요, 우선 야채나 여러 식재료들을 잘게 다져서 볶음밥을 만들어 주시거나 고기와 섞어 함박 스테이크 등을 만들어주시기 바랍니다. 또 아이와 함께 재료를 손질하고 요리를 같이 하시면 아이도 재료에 관심을 가지고 본인이 만든 요리를 맛보는 재미를 느낄 수 있을 것입니다.
감사합니다.
안녕하세요. 박수경 육아·아동전문가입니다.
아이가 잘 안 먹는 재료를 이용하여 볶음밥을 만든다거나 동그랑땡을 만들어 주시는 것도 좋은 방법 입니다 또한 아이가 좋아하는 캐릭터 모양으로 식판을 꾸며 주시는 것도 도움이 되지요. 편식은 조금씩 나아질 것입니다
안녕하세요. 조현배 육아·아동전문가입니다.
여러가지 식재료를 직접 수확해보는 농장체험이나
직접 요리를 해보는 것이 편식을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.
해당 과정을 통해 재미와 성취감을 느끼면 책임감을 갖고 음식을 대하게 됩니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이가 직접 요리를 만들어보는것도 도움이될수있습니다
자신이 만든것이 있다면 흥미를 가지고 먹을수있을것입니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
아이의 편식이 심하다면, 아이와 요리를 해 보는 것도 좋을 것 같습니다
다양한 음식 재료들을 탐색하며, 요리하면서 성취감도 느낄 수 있으며, 요리 재료들과 친해질 수 있는 계기가 될 수 있을 것 같습니다.
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
편식을 하지 않으면 아이에게
선물도 주고 좋아하는 반찬을 해주고
이런 방법으로 도와주시길 바래요
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
부모님이 아이들 앞에서 골고루 맛있게 먹는 모습을 보여 주셔야 합니다 .
그리고 올바른 식습관에 관련된 동화책을 자주 읽어 주는 것도 편식을 예방하는 방법이 될 수 있답니다
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이가 편식을 하는 경우 음식에 대한 거부감으로 인할 수 있습니다.
이경우 싫어하는 음식에 대한 조리법을 달리 해보시고 아이와
함께 음식을 조리해보는 시간을 가지신다면 음식 및 재료에 대한 거부감이
줄어 편식을 개선할 수 있을 것입니다. 참고하세요.
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
편식을 줄이는 방법으로는 싫어하는음식을 억지로 먹이지 말고 음식에 익숙해 지도록 식사준비에 참여 시키면 좋을듯합니다.
안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 편식을 줄이기 위해서는 아이가 편식을 하는 음식을 이용해서 함께 요리를 할 수 있도록 해주시고 칭찬 스티커 등으로 동기를 유발해주세요.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이가 편식을 하지 않으면
칭찬스티커를 주는 등 이에 따른 동기부여를
심어주시면 좋을 것 같습니다.