나이들수록 다리에 힘이 없어지는것같아 걱정이에요
헬스장에 가기전에 일상생활하면서 다리근력을 어느정도 키울방법이 있을까요
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
어디 갈때 엘레베이터 타지말고 계단으로 다니고
집에서는 스쿼트를 꾸준히 하시면 다리근력이 좋아질것입니다.
안녕하세요. 안녕 식님하 810입니다.집에서 스쿼터 티비볼때 꾸준히 하면 좋기도 하구요 엘리베이터보단
계단오르기를 해보세요 효과적이에요.
