나이가 먹을수록 다리에 근육이 빠지고 근감소가 되니
더 쉽게 지치게 됩니다. 하체를 단련하고 근육량이 많아야
질병 예방도 되고 오래 산다고 하던데
다리에 근육생성에 도움이 되는 운동이 뭔가요?
