관절에 무리를 주지 않고 다리 근력을 키울 수 있는 운동 방법은 무엇이 있을까요
나이가 들어가면서 하지 근력이 중요하다고 하던데 관절이 좋지 않아 최대한 관절에 무리가 가지 않게 하며 운동을 하고 싶은데 어떤 운동 방법이 도움이 될까요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 깨끗한물수리146입니다.
다리근력운동중에 많은 사람들이 추천하는 운동은 스쿼트 입니다. 관절에 영향을 최대한 덜 받고 하실거면 맨몸 으로 하는 스쿼트를 하시길 추천 드립니다.
