다리 근육을 키우는 운동좀 알려주세요?

질문 그대로 나이가 먹어 가면서 운동을 잘 하지 못하다 보니 다리 근육도 많이 빠지고 힘도 없어 집니다

다리 근육을 키울수 있는 운동좀 알려 주세요