안녕하세요! 제가 다이어트를 꼭 해야 되는데 칼로리가 낮으면서 포만감이 높은 음식 좀 알려주세요! 제가 식탐이 너무 많아 걱정입니다..
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
열량이 낮으면서 포만감이 높은 음식으로 삶은 양배추, 과일, 두유 등을 추천드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일반적으로 칼로리가 낮으면서도 포만감이 있는 음식은 많지 않습니다.
양배추나 양상추 등이 있습니다.
