칼로리가 낮으면서 포만감이 높은 음식 좀 알려주세요!

Question

안녕하세요! 제가 다이어트를 꼭 해야 되는데 칼로리가 낮으면서 포만감이 높은 음식 좀 알려주세요! 제가 식탐이 너무 많아 걱정입니다..

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

열량이 낮으면서 포만감이 높은 음식으로 삶은 양배추, 과일, 두유 등을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반적으로 칼로리가 낮으면서도 포만감이 있는 음식은 많지 않습니다.

양배추나 양상추 등이 있습니다.