원두커피의 효능과 부작용이 궁슴해요

Question

평소 믹스 커피 한잔 정도 마시다가

살이 찌는 부작용이 있어서 원두커피를 마시고

있어요

건강한 사람한테는 원두커피가 좋다고 하던데

혹시 부작용이 있나요?

Answer 1

안녕하세요.

원두커피는 각성, 집중력 향상, 피로 해소, 기분 개선, 신진대사 촉진, 항산화를 통한 질병 예방 등의 이점을 제공할 수 있습니다.

그러나 불면증, 위장 장애, 두통, 중독 등 부작용이 있을 수 있습니다. 주의해야 할 사항으로는 개인 건강 상태, 임신 중 또는 수유 중인 여성, 카페인 민감성, 하루 권장 섭취량(400mg), 빈속에 마시지 않는 것이 좋고, 설탕 및 첨가물 과다 섭취 주의가 있습니다.

원두커피를 즐길 때는 믹스커피의 칼로리 고려, 원두 선택, 갓 갈아서 끓이기 등에 주의하면 좋습니다. 개인에게 맞는 적절한 섭취가 중요합니다.