안녕하세요. 카페매니저입니다.
비만이 아니더라도 식습관, 유전 등의 문제로 중성지방이 높을 수 있습니다.
다음 3가지를 2~3달만 유지하셔도 확떨어진 수치를 확인하실 수 있으실겁니다.
1.간헐적 단식
처음이시라면 12:12로 시작하셔서 조금씩늘려 16:8로 정착하는것도 좋은 방법입니다 생각보다 어렵지도 않고요
2.꾸준한 운동
매일 할 필요 없습니다 하기도 힘들고요 땀이 맺힐정도의 빠르게 걷기 30분이상 주3회정도면 충분합니다.
3.오메가3등 영양제 섭취
생각보다 도움 많이됩니다.
