장염을 너무 자주 걸려서 머리도 아프고 화장실을 자주다닙니다 장염 안걸리게 좋은 약이나 음식을 알려주세요
고수님들 진짜 배가너무아파요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
장이 안좋아졌다면 장내균총도 파괴되었을것입니다.
따라서 장내균총을 회복하기위해서 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 드시고
추가적으로 오전 공복시간대에 오메가3를 섭취하는것을 추천해드립니다.
또한 가급적 찬음료나 찬물은 마시지 않는것이 좋습니다.
