시중에 많이 있는 하루치 견과류를 보면 여러가지 견과류가 다양하게 있는데, 여러 종류의 견과류를 먹는게 좋은지 몇가지에 집중해서 섭취하는게 좋은지 궁금합니다. 견과류도 쌀과 같은 곡물인데 쌀밥처럼 먹지않는게 이유가 있을 것같아 의문이 듭니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
견과류는 성분이 비슷하긴 하지만 각기 다른 영양을 가지고 있습니다.
그래서 골고루 드시는것이 훨씬더 좋습니다.
