담배 금연 조언 부탁드려요~~
담ㅂㅐ를 끊으러고 노력중인데
술만 마시면 술기운에 사서 피워버립니다.
다음 날 술 깨고도 남은 게 아까워서 다 피우고요
어떡해야 금연할 수 있을까요?
안녕하세요. 푸른색제비566입니다.
담배를 피우고 싶을 때는 물을 마시거나 껌을 씹는 등 다른 행동으로 대체합니다.
술을 마실 때는 담배를 피우지 않도록 합니다.
금연을 하는 친구나 가족과 함께 금연을 시도합니다.
금연 상담이나 치료를 받습니다.
금연은 쉽지 않은 일이지만, 결심을 하고 노력한다면 충분히 할 수 있습니다. 금연에 성공하기를 바랍니다.
안녕하세요. 싹싹하고아리따운사슴벌레1272입니다.
술을 안 드시면 됩니다.
어쩔수 없이 술자리에서 또 담배를 사게되면
남은 담배처리는 가족들에게 미리 부탁해서 처리해달라고 해보세요.
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다.
혼자서는 힘든 것 같아요.
주변에서 같이 하실 분이 계시면 같이 금연을 시도해서 확률을 좀 더 높여보세요
안녕하세요. 아이언캐슬입니다.
금연이라는것이 정말로 어려운것 같습니다. 그런데 금연할때 힘든것이 뭐냐면, 금연을 해야한다는 부담감인것 같습니다. 또 작심삼일이 될까봐 걱정되는것도 있구요. 그런데 금연을 한번에 해내는사람은 거의 없는것 같습니다. 계속 도전하고, 실패하고, 다시 도전하고를 반복하다보면 금연에 성공할수 있을것으로 생각합니다. 금연에 실패했다고 너무 자괴감 가질필요없이, 금연을 실패하는것 역시 금연을 위한 과정이라고 생각하면 좋을것 같습니다. 금연중이라도 너무 피고싶으면, 피시구요. 다시 금연을 도전하면 됩니다. 결국은 그런 과정을 통해서 조금씩 흡연량자체가 줄어드니까요.
안녕하세요. 아빠손파이부대찌게입니다.
제일 중요한건 금연할려는 의지구 환경입니다
저는 담배를 끊을때 주변한테도 다 알리고
목표를 잡아서 절대 피면 안되는 이유를 만들고
끊었습니다 현재 금연 성공입니다
안녕하세요. 홀쭉한북극곰40입니다.안녕 하세요 흡연은 생활습관 이라 실천에 옴겨 가시는것이 너무 힘드시라 봅니다 담배는 자기와의 싸움이라 봅니다 인내를 가지시고 금연을 하는 데 도움이 되는 음식을 드셔보세요 자극성이 업 는 음식 그러기 위해서는 언제나 의사에게 먼저 상담을 해야 하겠죠 꼭 금연에 성공 하시기바랍니다
안녕하세요. 태평한앵무새197입니다.
병원에서 금연약 처방받아서 독하게 마음먹으면 도저해볼수있습니다 다만 약물부작용이 개인마다 살짝오기에 참고하시구요
연초보다 일단 전자담배로 먼저 바꿔보심이 어떠신지요
전자담배로 바꾸고 일단 몸에서 담배쩐내가 안납니다
연초보다 적게 피우구요 충분히 담배를 줄일수있습니다
하루 한갑피웠다며 전담은 이틀에 한갑
서서히 줄여가시면서 금연하시면 성공하실겁니다