왕복 3시간 정도 가파른 산 등산하면 어떤 운동효과가 있나요?

Question

살이 쪄서 숨이 많이 차는 스타일입니다.

뱃살이 나와서 가파른산은 잘 안가는데

남편이 힘들게 해야 효과가 있다고 하는데

너무 무리하는 거 아닌지 걱정은 돼요.

Answer 1

안녕하세요. 되알진하마237입니다.

처음부터 너무 무리하게 등산을 하면 몸에 무리가 갈수 있어요. 완만한 등산코스로 등산을 하다가 난이도를 높여보세여.^^

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

너무 무리하시면 역효과가납니다

완만한산부터하셔야 부상없어 운동됩니다.~^^

Answer 3

안녕하세요. 디지바이스입니다.

일단 가만히 있는거보다는 훨씬 좋은선택이고 유산소운동의효과와 정상에오르면 뿌듯함까지 가질수있을겁니다