살이 너무 쪄서..
게을러지고 외형도 못난이가 되어가기 있다보니
운동할 걸 찾아보고 있는데 등산을 해도 괜찮을까요??
지금 워낙 체력이 저질이라 ㅋㅋㅋ..
5분만 올라가도 숨이 차지만 그래도 끝까지 해보고 싶어서요
안녕하세요. 똘똘한살모사89입니다.
다이어트를 위해서 등산을 시작하시는 부도 많습니다.
체중이 많이 나가신다면 처음부터 완등을 목표로 하지 마시고 가능한 정도만 다녀오시면서 점차 거리를 늘려가시면 됩니다.
체중때문에 하산 할때 무릎에 무리가 갈 수 있으니 등산스틱을 준비하셔서 미리미리 무릎을 보호해 주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 겸손한호랑이입니다. 일단 살이 많이 찌셨으면 집앞에서 산책이나 조깅을 하셔서
체력을 좀 기르신 후에 도전해 보는게 좋을 것 같습니다.
산 탔는데 중간에 체력이 고갈 되면 난감해 질 수 있습니다.
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 얼마든지 등산은 가능하나 먼저 트레킹을 추천드립니다. 트레킹으로 꾸준하게 체력을 보강해서 근력을 길러야 합니다 그래야 등산을 할때 체력이 좋아져서 등반을 할수가 있습니다 트레킹도 운동이 많이 된다고 하더군요 기초체력 기르기 좋다고 합니다.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
살고 있는 곳 주변의 나즈막한 산을 주기적으로 오르는게 좋다고 봅니다.
처음에는 다들 힘들고 숨이 찹니다. 이것을 이겨내고 꾸준히 다니면 체력도 좋아지고
다이어트에도 많은 도움이 됩니다.
안녕하세요. 철곰입니다입니다.
꾸준히 하면 도움이될겁니다
저도하는데 힘내십시요
폐활량도 늘고 살도빠지고
도움이될겁니다.
안녕하세요. 슬기로운두루미38입니다.
등산하지 말라는 법이 없으니 등산하셔도 좋은데 아무래도 체중이 많이 나가면 관절이나 무릎에 무리가 많이 가요
그래서 근력 운동을 선행하시고 후에 등산하시는 걸 추천드려요
안녕하세요. 완벽한매129입니다.
당연히 됩니다 등산 꾸준히 하면 다이어트호과도 있습니다. 단 등산하면서 필수코스인 술자리는 꼭 피하길 바랍니다. 그럼 하나마나입니다
안녕하세요. 풋풋한홍여새140입니다.
몸무게가 많이 나간다고 해서 등산을 못할이유는 업죠 일단 관절에 무리가 갈수 있으니 낮은 산부터 단계적으로 해보세요
