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근육량이 많아지면 뼈를 보호할수있나요?
근육량이 많아지면 뼈를 보호할수있나요? 근육량이 많은사람과 적은사람의 골절될 확율이 많이 차이날까요? 그리고 운동으로 디스크 극복도 가능할까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 빨간맛사탕입니다.
근육량이 많아지면 골절을 당할 위험성이 많이 줄어드는것은 사실입니다.
기본적으로 꾸준히 운동을 하는 사람들은 운동의 효과로 뼈의 골밀도도 운동을 안한사람보다 높고 외부의 충격에서 버티는 강도도 증가를 합니다.
실재로 척추측만증이 있는 사람들에게 추천되는 것이 등쪽 근육과 코어 근육의 발달을 촉진시킬수 있는 운동을 추천합니다.강한근육들이 척추의 부족함을 보완해줄수 있는것이죠.
여기서 오해하시면 안되는것이 단순히 몸무게가 많이 나가면 좋은 것이 아닌 근육량이 많아야 좋은것이기 때문에 오해 없으시길 바랍니다.
일반적으로는 근육량이 많아 지면 보호가 가능합니다.
근육은 뼈에 붙어 있는 조직으로써 근육에 직접 가해지는 충적을 완화 해주고 움직임을 만들어주는 역활을 합니다.
하지만 그것 만으로는 부족하고 뼈의 강성을 높혀주는 균형있는 영양 공급과 적당한 운동을 통한 근력량이 있어야 골절 확률이 낮아 질 수 있습니다.
그리고 운동만으로 디스크를 극복할 수 있는 경우도 있지만 통증이 일상생활에 문제를 줄 정도이면 전문의와 상의 후 통증 조절 및 운동을 통한 회복을 추천드립니다.
질문에 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다. 좋은 하루 되세요.