의료상담
운동을 하면 뼈가 더 굵어지고 튼튼해지나요?
성별
남성
나이대
51
성장이 끝난 성인도 운동을 하면 뼈가 더욱 굵어지거나 튼튼해지나요? 그와 반대로 운동을 안하면 뼈가 가늘어지거나 약해질수 있는지도 궁금해요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
성장이 끝난 성인도 운동을 하면 뼈가 더 튼튼해지고 밀도도 증가할 수 있습니다. 특히 중력 저항 운동이 뼈 자극에 효과적이에요 반대로 운동 부족하면 골밀도가 감소하고 뼈가 약해지고 골다공증 위험도 커집니다! 꾸준한 운동과 칼슘 비타민D 섭취도 뼈 건강유지에 중요합니다!