나이가 들다보니 당뇨 수치가 약간씩 올라 가고 있습니다. 운동은 꾸준히 하고 있는데 식단도 중요하다고 생각합니다. 40대 중반인데 어떤 음식들 위주로 먹어야 하나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
당뇨가 있으시면 들어가서 음식은 선택하는데 고민이 많습니다.
우선 채소류. 열량이 많지 않은 그런 식품들을
(곤약. 해조류. 버섯류. 우뭇가사리 등등)
섭취하시는 게 좋습니다.
