소화가 잘되는 영양소가 골고루 함유된 아침식단을 알려주세요.

Question

안녕하세요? 아침 식사를 하고나서 자주 속이 더부룩해져서 혹시 소화가 잘되고 영양소가 골고루 함유된 아침식단을 알려주세요!!

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

영양적이며 소화가 잘되는 식품으로 오트밀을 추천드립니다. 불려먹거나 죽처럼 끓여드시면됩니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

소화가 잘되는 아침 식사로는 식이섬유가 많이 들어 있는 양상추가 양배추

그리고 고구마 보리밥 등이 좋습니다.