건강관리
소화가 잘되는 영양소가 골고루 함유된 아침식단을 알려주세요.
안녕하세요? 아침 식사를 하고나서 자주 속이 더부룩해져서 혹시 소화가 잘되고 영양소가 골고루 함유된 아침식단을 알려주세요!!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
영양적이며 소화가 잘되는 식품으로 오트밀을 추천드립니다. 불려먹거나 죽처럼 끓여드시면됩니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
소화가 잘되는 아침 식사로는 식이섬유가 많이 들어 있는 양상추가 양배추
그리고 고구마 보리밥 등이 좋습니다.
